6. Bài tập CBT & Bí kíp Tâm lý

CBT là tên viết tắt của một nhóm bài thực hành giúp nhận biết mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động. Trong Emotico, học sinh tiếp cận các bước ngắn, dễ theo dõi như thở chậm, thư giãn cơ thể hoặc thử một hành động nhỏ để chăm sóc bản thân.

Các bài tập giúp các em tích lũy kỹ năng tự điều chỉnh trong những tình huống thường ngày. Khi một trải nghiệm kéo dài hoặc cần được quan tâm sâu hơn, người lớn có thể cùng học sinh trao đổi và kết nối với nguồn lực chuyên môn phù hợp.

Minh họa: học sinh chọn bài thực hành, làm theo hướng dẫn và suy ngẫm về bước nào hữu ích cho mình.